十一小长假结束,如何治愈假期综合症?

时间:2018-10-09分享到:

假期过得太快就像龙卷风。一眨眼功夫,国庆长假就已经结束了。想想长假期间,吃吃喝喝,到处都走走,简直不要太爽了。可正所谓物极必反,好日子伴随着长假的结束而离我们远去了,面对堆积如山的工作,或许你已经在不知不觉中患上了“假期综合症”!

1009

假期过后的你是不是出现了以下这些症状?

睡眠紊乱

症状:假期玩乐过度,日夜颠倒,导致失眠,身体得不到休息,白天提不起精神。

肠胃不适

症状:假期大吃大喝,暴饮暴食,引起消化不良,加重了肠胃负担。

不想上班

症状:适应了假期的休闲,对不上上班的节奏。

旅游疲惫综合症

症状:旅游消耗了大量精力,导致身体疲惫。

假期结束后上班的你,是不是这样的?


如何克服假期综合症呢?小编给你来支招

作息方面:起居有序,早睡早起

假期疯玩熬夜,身体疲累不堪,假期结束后需调整回工作时的作息,尽量11点前入睡,忌熬夜,保证有足够的睡眠时间。

饮食方面:宜清淡,均衡营养

假期不管是出去玩还是在家必定是胡吃海喝,积了一肚子油腻。假期后需定时饮食,多喝茶、多吃水果,多吃新鲜的绿叶蔬菜,尽量吃清淡一点的饭菜,让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

休闲方面:注意放松,调节身心

过度快速的投入到密集的工作中会让身体不堪重负,可在工作一段时间后休息一下,去茶水间喝杯水,到窗边眺望下远方……稍作休憩。

如果你是烟民,除了以上的方法,小编还有个小妙招可以分享给你——电子烟提神。

假期疯狂出游,玩的就是个体力。等到节后返回工作岗位,大家面临最大的问题就是体力不支、游离懒散。这时候要是有个可以帮助提神的东西就好了,毕竟还有一堆的工作等着处理,没精神可怎么行。

大家都知道吸烟可以提神,很多大文豪都喜欢在深夜来一支烟寻找灵感,但是吸烟对身体的危害太大了,这时候不妨改用电子烟,电子烟中含有少量的尼古丁,尼古丁可以迅速通过血液传递到大脑,并刺激中枢神经系统,使得人体在多巴胺、血清素和甲肾上腺素保持的作用得到强化,尼古丁和兴奋剂的作用是一样的,它能提高注意力,帮助人们集中精力工作。

0926

所以电子烟和香烟一样具有提神功能,但是它又不会像香烟带给人体那么大的危害,英国公共卫生部(PHE))15年发布的一项研究报告证明,电子烟比传统香烟要安全95%患上假期综合症,上班提不起精神的时候不妨可以试试康诚一品电子烟哦。康诚一品作为国内知名电子烟品牌,一直致力于为传统烟民提供一种更加健康的吸烟方式。电子烟比传统香烟更安全健康,关键时候可以帮助提神,让你摆脱假期综合症,顺利进入工作状态,如果你是烟民不妨可以试试哦。

(温馨提示:非烟民请不要尝试这个方法,我们并不倡导非烟民使用电子烟!)

备案号:粤ICP备13042887号-1Copyright © 2017康诚一品 KINGSONG 版权所有